Trening asertywności

Wiele osób ma trudności z mówieniem w sytuacjach konfliktowych. Inni mogą czuć się zastraszani przez natrętni ludzie, lub mają niskie poczucie własnej wartości i regularnie odkładać własnych pragnień na rzecz tego, co inni chcą. To może prowadzić do różnych problemów psychicznych, zwłaszcza depresji, z poczuciem niskiej samooceny i bezradności. Brak asertywności czujesz bezsilna.

Psychologowie wykorzystać trening asertywności, co jest behawioralne techniki, w połączeniu z tradycyjnym psychoterapii, aby pomóc w rozwoju umiejętności społecznych niezbędnych do zarządzania sytuacjami interpersonalnymi bardziej skutecznie, i poczuć się lepiej o sobie w tych sytuacjach interpersonalnych. W szczególności, trening asertywności uczy, jak odmówić nieracjonalnych żądań od innych, jak dochodzić swoich praw w sposób, nieagresywnym i jak negocjować, aby dostać to, co chcesz w swoich relacjach z innymi.