Szkolenie odczulanie

Systematyczne odczulanie jest poznawcze i behawioralne proces terapii zaprojektowany, aby pomóc wyeliminować fobie i nierealistyczne lęk i unikanie odpowiedzi.Psycholog może cię nauczyć, jak kontrolować nieprzyjemne skutki fizjologiczne lęku i paniki, które występują podczas doświadczyć strachu. (Na przykład, jeśli boisz się psów, jak reagujesz, gdy masz do czynienia z psem?)

Odczulanie jest procesem dwuetapowym. Po pierwsze, musisz nauczyć się kontrolować lęk / strach odpowiedzi w sposób ogólny. Umiejętności relaksacyjnych uczy, więc stać się zdolni do zamykania ciężkich objawów lękowych w każdej sytuacji. Wtedy dowiesz się, jak używać tych technik w celu kontroli i przezwyciężyć swój lęk w określonych sytuacjach. Odbywa się to za pośrednictwem obrazów, i poznawcze próbie niepokoj sytuacjach psychologa biurze. Po opanowaniu kontroli lęku w ćwiczeniach Imagery, Twój psycholog będzie pomóc opanować te objawy w realnych sytuacjach życiowych.

Systematyczne odczulanie jest bardzo skutecznym sposobem na przezwyciężenie fobii. Jest często w połączeniu z psychoterapią w leczeniu osób z różnymi zaburzeniami lękowymi, w tym specyficzne fobie, napady paniki, lęku uogólnionego i zespołu stresu pourazowego.Czas potrzebny do znieczulać do sytuacji niepokoj zależy od osoby i sytuacji. Jednak skuteczność tego procesu sprawia, że jest doskonałym wyborem dla większości zaburzeń lękowych.