Psychologia Człowieka, psychologia rodziny, związków, rozwojowa, zaburzony obraz siebie, lęk przed porzuceniem, samouszkodzenia, samookaleczania

Co to jest otwarte serce?


Wszyscy znamy ludzi, którzy są, ah,. . . wyzwaniem. To może być krytyczny rodzic, apodyktyczny kierownik, krewny, który ma się chodzenia po jaj, ładne, ale puszysty przyjaciel, współpracownik, którzy po prostu nie lubi, partner, który nie dotrzyma lub jej umów, czy politykiem nie lubisz. Teraz myślę, że z sąsiadem, który odmówił płacenia swojej części ogrodzenia między nami.

Jak Jean-Paul Sartre ujął: "Piekło to inni".

Pewnie, że jest zawyżona. Ale wciąż większość człowieka boli, rozczarowań, a podrażnienia zazwyczaj powstają w reakcji na innych ludzi.

Jak na ironię, w kolejności do dobrych stosunków być tak pielęgnowaniu do nas jako istoty ludzkie - którzy rozwinął się najbardziej intymnie relacyjnych zwierząt na naszej planecie - musisz być połączone z innymi, że niektóre z nich mogą naprawdę grzechotka cię!

Więc co można zrobić?

Załóżmy, że starałem się zrobić wszystko lepiej - takie jak przy gościńcu siebie i być może również stara się mówić rzeczy, spostrzeżenia rozsądne porozumienia, ustalić granice, itd. - ale wyniki były częściowe lub nie istnieje.

W tym momencie, to naturalne, aby zamknąć się do drugiej osoby, często towarzyszy uczucie niepokoju, urazy lub pogardą. Choć mózg zdecydowanie rozwinęła się martwić o "nas", to również ewoluowała, aby oddzielić od, strachu, wykorzystać i zaatakować "ich" - i te zabytkowe, mechanizmy nerwowe mogą szybko chwycić Ciebie.

Ale jakie są wyniki? Zamykania nie czuje się dobrze. To sprawia, że ​​twoje serce ciężkie i podwykonawcom. A ona liczbami pierwszymi twój mózg jest bardziej napięta i reaktywny, który może Ci w kłopoty, a także wywołać inne osoby do działania gorzej niż kiedykolwiek.

Czasem trzeba odłożyć telefonu, kogoś bloku na Facebook, włącz kanał w telewizorze, lub pobyt w motelu podczas wizyty krewnych. Czasami trzeba umieścić kogoś z firmy, grupy roboczej, listy partyjnej wakacyjnych - lub łóżka.

W ekstremalnych sytuacjach, takich jak nadużycia, może czuć się konieczne do zdystansowania się zupełnie od innej osoby na chwilę lub na zawsze, dbać o siebie w takich sytuacjach, i słuchać, że wewnętrzna wiedząc o tym, co jest najlepsze dla Ciebie. Ale ogólnie:

Nigdy nie musisz nikogo z twego serca.

W jaki sposób?

Kiedy twoje serce jest otwarte, co to ochotę? Fizycznie w klatce piersiowej - jak ciepła i relaksu - i ciała w ogóle. Emocjonalnie - takich jak empatia, współczucie, oraz stępki nawet. Psychicznie - jak utrzymanie rzeczy w perspektywie, a chcąc innym dobrze.

Poczuj siłę samopoczucia openhearted, szczere. Nie bój się, i być dobrej myśli. Paradoksalnie, najbardziej otwarta osoba w związku, to zazwyczaj najsilniejsza jeden.

Zorientować się, twoje serce jest ekspansywny i inclusive, jak niebo. Niebo pozostaje otwarta dla wszystkich chmur, i nie szkodzi nawet tych stormiest. Utrzymaj swoje serce otwarte utrudnia innym zdenerwowany ciebie.

Zauważ, że otwarte serce nadal pozwala na przejrzystość, co działa dla Ciebie, a co nie, jak twardość, granice, a Straight Talk. Mahatma Gandhi, Nelson Mandela oraz Dalajlama słyną utrzymywanie ich serca otworzyć będąc jednocześnie bardzo skuteczny.

Widząc to wszystko, zobowiązać się do otwartego serca.

W tym świetle być świadomi, jakie to uczucie - fizycznie, emocjonalnie, psychicznie - mieć serce zamknięte dla konkretnej osoby. Należy pamiętać o pozornie dobrych powodów biernej mózg / umysł rzuca uzasadnić ten fakt.

Następnie zadać sobie pytanie, biorąc pod uwagę realia tej trudnej osoby, co byłoby lepsze ścieżka dla Ciebie? Na przykład, może powinieneś zdobyć więcej wsparcia od innych, lub bardziej self-opiekuńcze, więc nie byłby jako naruszone. Albo mówi się wcześniej, aby spróbować zapobiec rzeczy z wymyka z rąk. Lub zarządzane swoje reakcje wewnętrzne bardziej umiejętnie. Może zrobiłeś pewne rzeczy się skłonić drugą osobę, aby być trudne. Cokolwiek te lekcje, nie ma pochwała lub winić, po prostu dobrą naukę dla Ciebie.

A teraz, jeśli jesteś gotów, zbadać otwierając swoje serce znowu do tej osoby. Życie jest ciężko się do niego też. Nic nie może się zmienić w swoim zachowaniu lub w naturze relacji. Niemniej jednak, będziesz czuć się inaczej - lepiej.

Ostatnio, nie narażasz się z serca. Gdybyś wiedział, jak ci innej osoby, nie chcesz posiadać taką osobę w twoim sercu?