Psychologia Człowieka, psychologia rodziny, związków, rozwojowa, zaburzony obraz siebie, lęk przed porzuceniem, samouszkodzenia, samookaleczania

Jak tworzyć równowagę w relacjach partnerskich

"Kocham cię. Ty ... ty wypełnić mnie ". Z filmu Jerry Maguire.

Czy ten cytat topi swoje serce na myśl o takim zobowiązania lub sprawia, że ​​lizać na idei równowagi mocy, jest fakt, że wszyscy odnoszą się do ludzi w różny sposób.

Większość ludzi twierdzi, że chce (lub ma) zrównoważonej relacji z ich innych znaczących. Ale co ma zrównoważony związek wygląda i jak ją utrzymać?

Po pierwsze, ludzie mają tendencję do odnoszą się do siebie w jednym z trzech sposobów: W zależności (lub codependently), niezależnie i współzależnie.

Zależna / codependent: W tych relacjach jedna osoba odkłada jego osobistego dobrobytu, aby utrzymać związek. Ta dynamiczna oznacza, że ​​codependent osoba w związku nie może przetrwać, niezależnie od drugiej osoby.

Independent: W tej konfiguracji, para mieszka głównie odrębne życie. Na przykład, mają różne znajomości, rzadko są razem i podejmować decyzje autonomicznie. Mogą one żyć oddzielnie, jak również i one są w porządku z tego porozumienia.

Współzależne: W tego typu relacji, dwie osoby są w bliskości z sobą, ale nie kompromisu lub poświęcić siebie i swoich wartości. Ta dynamika jest o współpracy i współpracy. Każdy człowiek jest samodzielny (fizycznie, emocjonalnie, finansowo itp.), a jednocześnie odpowiedzialni za innych.

Choć jest to możliwe, aby znaleźć szczęście, przynajmniej tymczasowo, we wszystkich trzech typach relacji, współzależne jest powszechnie uważany za wzór dla zrównoważonej relacji.

Co zrobić, jeśli nie uznają twój związek należy zrównoważyć? Odwagi. Przy odrobinie informacji i wysiłku jest to możliwe do osiągnięcia zrównoważonej relacji. Spróbuj uruchomić z takim podejściem:

1. Znajdź wewnętrzną równowagę poprzez:

    Skupiając się na tym, co można kontrolować (Twoje myśli, uczucia i działania), nie to, czego nie może (cudze myśli, uczucia i działania).
    Widząc, jak się czujesz i jak jasno, jak możesz, zawiadamiając o tych uczuć.
    Rozpoznawanie i posiadania swoich problemów, które pomogą rozpoznać swoje partnera, jak również. Możesz być empatycznym i wsparcie bez konieczności "naprawić" wszystko.

2. Tworzenie i utrzymywanie zrównoważonej relacji przez:

    Pobyt obecny i empatyczny, nawet jeśli twój partner jest zdenerwowany.
    Cofając się od konfliktu w celu uniknięcia eskalacji, ocenić problem i zrobić pozytywne zmiany.
    Reframing działania / reakcje swojego partnera. Na przykład, widząc kogoś bliskiego, jak niepokój i strach, a nie okrutna i controlling, toruje drogę do bardziej sympatyczny i mniej konfrontacyjne podejście.
    Bycie dobrym słuchaczem i skupiając się na jedynej osoby, którą można zmieniać-sam.

Należy pamiętać, że równowaga, jak związek, nie jest dynamiczne statyczne. To niemożliwe, aby utrzymać równowagę w 100% czasu w każdej sytuacji. Nawet zrównoważony związek może chwilami poczuć się jak więcej pracy niż zabawy.

Pamiętaj, że czasami ostrości będzie więcej od Ciebie, innym razem więcej na swojego partnera, a jeszcze inne czasy, kiedy co jest najlepsze dla "nas" wymaga skupienia, a nie jednej osoby.

Jak fala, jest przypływ i odpływ do relacji. Ale kiedy jesteśmy świadomi tego, co wyważone relacje wyglądają jak możemy lepiej zarządzać, że dynamiczny.